Na kvalitu spánku má vliv mnoho faktorů. Jedním z nich je, co děláme těsně před ulehnutím do postele. Měli bychom se vyvarovat: Konzumaci alkoholu a těžkých jídel Sledování modrého světla Ideální je uléhat do postele každý den ve stejnou dobu, jenže ruku na srdce – kdo má každý den všechno zvládnuté tak, aby to mohl […]
Spánek není radno podcenit
.jpg)